Vida Nova

Como é indescritivel a sensaçao de DETERMINAÇÃO !!!!

 

É simplesmente sensacional essa sensação. Me sentia frustrada há tempos por sentir que essa palavra não vinha fazendo parte da minha vida, principalmente em relação a Emagrecer, e não ter essa poderosa sensação que simplesmente é tudo para quando se realmente deseja algo tudo fica muito mais complicado.

 

Pois estou muito animada com minha reeducação alimentar. Tenho comido pouco ou nada de carboidrato a noite. E durante o dia muita água, chá gelado, sucos. E o almoço claro tem de ter todos os grupos alimentares para eu ficar saudável e para conseguir me exercitar.

 

Tenho andando diariamente pela vizinhança. Os dias lindos de sol tem contribuido para me incentivar a fazer isso sem a menor preguiça.

 

Hoje depois de 1 ano matriculada em uma academia perto de casa resolvi começar de verdade as minhas atividades por lá. Hoje fiz uma aula de Zumba(*)...nossa não é fácil acompanhar o ritmo, mas não deixei de movimentar e tentar acompanhar da melhor maneira possível. Como viajo na quinta feira estarei ausenta do blog por 10 dias. e qdo voltar pretendo continuar com minhas caminhadas ao ar livre e pretendo ir a academia 3 vezes por semana :)

 

Na viagem terei de me policiar, pois sempre qdo conhecemos novos lugares queremos comer o que há de melhor naquele lugar. Mas vou me aplicar em realmente não abusar.

(*) Zumba
Uma nova febre está tomando conta do mundo do fitness em todo o mundo. Ela se chama zumba e consiste em uma aula que reúne o ritmo da aeróbica com a cadência contagiante de músicas latinas. Academias em Londres, Nova York, Paris, Rio de Janeiro e São Paulo, só para citar algumas das cidades que se renderam à moda, estão lotadas de adeptos. E outras se preparam para lançá-la. Na Competition, rede paulista, por exemplo, a aula estará disponível neste mês. Famosos como a atriz Jennifer Lopez e a cantora Shakira aderiram. A onda é tão forte que a zumba já virou até jogo de videogame (Nintendo Wii, X-Box e PlayStation 3).
O segredo de tanto sucesso? Difícil explicar. Na essência, a aula não é lá tão diferente de outras invenções que, de tempos em tempos, invadem as academias. Os primeiros dez minutos lembram a aeróbica e ginástica localizada, embora a música seja diferente. Trabalham-se muito as pernas e a contração abdominal. Depois, entram passos de danças latinas, como salsa e merengue.
E é preciso um bom preparo físico para aguentar o ritmo. Em uma aula na academia Body Tech, no Rio de Janeiro, as alunas tiveram de dar uma pausa, após meia hora, para hidratação. “Parece uma aula light, mas cansa bastante”, diz a analista de sistemas Fabíola Barbosa, 39 anos. De fato, queimam-se cerca de 400 calorias durante os 60 minutos de duração. É o equivalente a uma aula de jumping, por exemplo (com minitrampolins).
O segundo bloco da aula é diferente em cada país. No Brasil, é comum a turma malhar ao som de ritmos nacionais. Esse toque de regionalidade explica, em parte, o sucesso da zumba nos 111 países em que está presente. É obrigatório que as aulas tenham 70% de ritmos internacionais, mas 30% são de músicas do país onde a aula é ministrada. “Isso nos dá a possibilidade de adaptar. Se estourar uma música no Brasil, podemos usa-la”, explica Wesley Almeida, instrutor da aula. A palavra zumba não tem significado. O criador da modalidade é o colombiano Alberto “Beto” Perez, 41 anos, que mora nos EUA. “Zumba dá resultado físico e com alegria”, disse ele à ISTOÉ.

Determinação

Parece fácil, mas levei bastante tempo para sentir a DETERMINAÇÃO que sinto hoje.

Agora eu sei, que VOU EMAGRECER, não importa o tempo, mas EU VOU CONSEGUIR, porque agora EU QUERO, e se EU QUERO, EU POSSO e EU CONSIGO.

Não é fácil abrir mão de coisas que vc gosta, e de certo modo até estar viciada, porque comida vicia. Vira uma companheira, uma válvula de escape, uma fonte de prazer, como uma droga.

Pois eu mais do que nunca sei e sinto que vou conseguir. E só depende de mim para que isso aconteça.

Não adianta ter dinheiro, chorar, reclamar....esses adjetivos como determinação, garra, coragem, força de vontade tem de vir da alma para conseguir o que quer. Seja lá o tempo que demore. O importante é conseguir começar e não desanimar.

O final de semana foi ótimo sem muitas coisas extras. Inclusive ingeri muita salada, água e fiz caminhadas ao ar livre.

Continuo firme no próposito de não ingerir refrigerante e barras de chocolate :):):)

Hoje meu café da manhã foi uma xicara de café com leite desnatado e uma fatia fina de pão
O meu almoço foi uma salada com folhas verdes, milho e pedaços de frango grelhado com 1 copo de chá gelado
Lanche da tarde uma banana
O jantar deve ser queijo branco (achei um super gostoso no Saraga) e salada verde com carne moida

Estou feliz pelo dia de hoje !!!!!

Beijos :)

Voltei!!!!!

Olá eu estou voltando a escrever hoje no blog.

Estive passando por momentos muito complicados e não tinha como controlar minha alimentação e não tive vontade de escrever já que não condizia com o meu objetivo, que é mudar meus hábitos alimentares.

Pois hoje está um linda dia de sol, com pássaros cantando e dentro de mim uma vontade enorme de modificar muitas coisas em minha vida.

Eu estou há 20 dias sem beber nenhuma gota de refrigente e de comer chocolate em barra.

O chocolate devo dar uma tregua porque estou com muita vontade de comprar um ovo de Pascoa pequeno da Godiva e o refri realmente esse quere levar bem a sério e ficar sem por na boca até o dia 25 de maio.

Estou começando hoje carboidrato zero depois das 6 da tarde. Então minha alimentação será a base de saladas, legumes e uma proteina

E vou comecar a caminhar na rua com meu marido e meu filho já que a temperatura está ajudando :)

Eu já sou matriculada há algum tempo numa academia aqui perto de casa. mas não tinha  vontade de ir para as aulas. Devo iniciar isso na próxima semana gradualmente.

Beijos :)