Vida Nova

Como é indescritivel a sensaçao de DETERMINAÇÃO !!!!

 

É simplesmente sensacional essa sensação. Me sentia frustrada há tempos por sentir que essa palavra não vinha fazendo parte da minha vida, principalmente em relação a Emagrecer, e não ter essa poderosa sensação que simplesmente é tudo para quando se realmente deseja algo tudo fica muito mais complicado.

 

Pois estou muito animada com minha reeducação alimentar. Tenho comido pouco ou nada de carboidrato a noite. E durante o dia muita água, chá gelado, sucos. E o almoço claro tem de ter todos os grupos alimentares para eu ficar saudável e para conseguir me exercitar.

 

Tenho andando diariamente pela vizinhança. Os dias lindos de sol tem contribuido para me incentivar a fazer isso sem a menor preguiça.

 

Hoje depois de 1 ano matriculada em uma academia perto de casa resolvi começar de verdade as minhas atividades por lá. Hoje fiz uma aula de Zumba(*)...nossa não é fácil acompanhar o ritmo, mas não deixei de movimentar e tentar acompanhar da melhor maneira possível. Como viajo na quinta feira estarei ausenta do blog por 10 dias. e qdo voltar pretendo continuar com minhas caminhadas ao ar livre e pretendo ir a academia 3 vezes por semana :)

 

Na viagem terei de me policiar, pois sempre qdo conhecemos novos lugares queremos comer o que há de melhor naquele lugar. Mas vou me aplicar em realmente não abusar.

(*) Zumba
Uma nova febre está tomando conta do mundo do fitness em todo o mundo. Ela se chama zumba e consiste em uma aula que reúne o ritmo da aeróbica com a cadência contagiante de músicas latinas. Academias em Londres, Nova York, Paris, Rio de Janeiro e São Paulo, só para citar algumas das cidades que se renderam à moda, estão lotadas de adeptos. E outras se preparam para lançá-la. Na Competition, rede paulista, por exemplo, a aula estará disponível neste mês. Famosos como a atriz Jennifer Lopez e a cantora Shakira aderiram. A onda é tão forte que a zumba já virou até jogo de videogame (Nintendo Wii, X-Box e PlayStation 3).
O segredo de tanto sucesso? Difícil explicar. Na essência, a aula não é lá tão diferente de outras invenções que, de tempos em tempos, invadem as academias. Os primeiros dez minutos lembram a aeróbica e ginástica localizada, embora a música seja diferente. Trabalham-se muito as pernas e a contração abdominal. Depois, entram passos de danças latinas, como salsa e merengue.
E é preciso um bom preparo físico para aguentar o ritmo. Em uma aula na academia Body Tech, no Rio de Janeiro, as alunas tiveram de dar uma pausa, após meia hora, para hidratação. “Parece uma aula light, mas cansa bastante”, diz a analista de sistemas Fabíola Barbosa, 39 anos. De fato, queimam-se cerca de 400 calorias durante os 60 minutos de duração. É o equivalente a uma aula de jumping, por exemplo (com minitrampolins).
O segundo bloco da aula é diferente em cada país. No Brasil, é comum a turma malhar ao som de ritmos nacionais. Esse toque de regionalidade explica, em parte, o sucesso da zumba nos 111 países em que está presente. É obrigatório que as aulas tenham 70% de ritmos internacionais, mas 30% são de músicas do país onde a aula é ministrada. “Isso nos dá a possibilidade de adaptar. Se estourar uma música no Brasil, podemos usa-la”, explica Wesley Almeida, instrutor da aula. A palavra zumba não tem significado. O criador da modalidade é o colombiano Alberto “Beto” Perez, 41 anos, que mora nos EUA. “Zumba dá resultado físico e com alegria”, disse ele à ISTOÉ.