Tem sido bem conturbado esses últimos dias minha vida com relação ao emagrecimento. Em alguns momentos do dia como super direito e caminho na esteira. Já em outros não consigo me controlar e como um chocolate ou biscoito.
Eu tenho em mente o que quero, mas sinceramente as vezes não consigo ficar sem nada realmente prazeroso. E nesse momento sei que não poderia me permitir algo calórico para realmente baixar a balança.
Mudança de Hábitos: estou ingerindo mais frutas e verduras, comecei a tomar leite desnatado, tenho cozinhado arroz integral e macarrão integral.
Wish List:
- Caminhar 1 hora na esteira por dia
- Fazer 5 ou 6 refeiçoes de 3 em 3 horas, religiosamente
- Dançar com o Game Just Dance pelo menos 4 vezes por semana
- Nunca esquecer de hidratar os pés e todo o corpo
- Tomar 2 litros de água por dia
- Comer 3 porçoes de fruta e 2 de verdura todos os dias
- Diminuir carboidratos, doces e gorduras drasticamente
Café da Manha: 1 xicara de café com leite + 1 pãozinho pequeno com pouca margarina
Almoço: um prato de sopa de batata com frutos do mar + salada verde com queijo, semente de girassol, croutons e creamy balsamico + 1 copo de vitamina de abacate, banana, bluberry com leite desnatado
Re nao se prive de nada prazeroso......pequenas porcoes essa eh a solucao......pois sao as coisas prazerosas que movem a nossa vida......
ReplyDeleteAdorei seu wish list.......tem algumas coisas que faco.....a agua bebo ate mais que 2 lts......minha mae falava que eu sou uma camela......kkkkk
As outras coisas como o creme nao tenho muita paciencia entao rola uma jogada e ganho a passagem do creme....kkkkkk.....
As frutinhas tbem aumentei minha dose.....os exercicios acho que estou ok....mas o importante eh estarmos animadas como estamos.....
Estamos caminhando e eh isso que importa......devagar e sempre
Bjs e fique com Deus.......
Ale,
DeleteFiquei curiosa com relação ao creme....kkkkkk
Obrigada pela força!!!
Beijos