O meu dia começou um pouco calorico, talvez devido ao frio que geralmente dá mais fome, ou talvez por ainda ser o inicio da dieta e eu ainda ter realmente fome.

Comi 1 paozinho pequeno francês com salame (2 fatias)
1 xícara de café om leite

Como acordo cedo e dormi mal pra variar essa noite, daqui há pouco vou dormir pelo menos mais 1 hora.

A temperatura esta em torno de -3 graus C, e nao tenho que fazer nada externo, entao vou me dar esse luxo de descansar mais um pouco.

Meu filho de 9 anos já foi pra escola, e agora so retornará por volta das 2:50 pm.

Tenho muitas coisas pra colocar em ordem em casa, estudar, ler...pois estou morando nos Estados Unidos há 1 ano e 5 meses, e meu inglês é muito báscio ainda. Preciso estudar pelo menos 30 minutos todos os dias, isso tem me ajudado muito a entender mais do que falar....mas isso é um outro projeto paralelo ao emagrecimento.

Meu almoço sera 2 colheres de arroz a grega, um omelete e uma salada mais simples.

Quero caminhar 30 minutos na esteira.

E  jantar quero uma salada completa com alguma proteina que ainda não defini.

No intervalos vou comer frutas ou barra de cereal.