Esteróides encontrados nas folhas da verdura aumentam a velocidade do crescimento dos tecidos em até 20%.
SÃO PAULO – Um estudo americano diz ter comprovado que o espinafre pode ajudar a aumentar os músculos. A tese, defendida nos desenhos animados do marinheiro Popeye, foi testada em laboratórios por especialistas da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey.
Os cientistas extraíram esteróides encontrados nas folhas da verdura e avaliaram sua ação quando em contato com amostras de tecido muscular humano. Eles perceberam que os esteróides aumentaram a velocidade do crescimento dos músculos em até 20%. Os especialistas acreditam que o esteróide age diretamente sobre proteínas, transformando-as em massa muscular.
O estudo, publicado pela New Scientist, repetiu os testes com ratos e observou que o efeito foi o mesmo. Os pesquisadores afirmaram, no entanto, que quem deseja contar com a ajuda do espinafre para ficar mais forte deve comer pelo menos 1 quilo da verdura diariamente.
Estudos anteriores sugerem que o espinafre pode ajudar pessoas com excesso de peso a emagrecer, ao diminuir a velocidade da digestão de gordura e prolongar a sensação de saciedade.
Outras pesquisas também já mostraram que a verdura pode aumentar a capacidade cerebral ao manter a mente aberta.
Fonte: http://blogdofavre.ig.com.br/tag/espinafre/
Rê, o espinafre não nenhum gosto ruim nos smoothiesou batidas, então amo colocar essa verdura tão nutritiva em quase todos os meus sucos/batidas, quase diariamente....não vai um kilo no smoothie, mas vai pelo menos 60g....
ReplyDeleteAMOOOO!!!
Agora vi aqui porque que minha fome tem diminuido tanto.... começo o dia com a espinafrada no liquidificador....Váaaa!!!!
DeleteRe, eu gosto de todas as verduras :) e hoje por coincidência farei espinafre para o almoço.
ReplyDeleteNo café da manhã: 1 pão francês c/manteiga (há 15 dias não comia um) + 1 fatia de mussarela + café puro
11horas: 1 pera
Almoço: arroz / espinafre no vapor c/ azeite / filé de frango com molho de suco de laranja e salada de berinjela.
A tarde sempre me dou o prazer de um bombom ou alguns biscoitos doces, antes de ir para academia como uma fruta!
Jantar: ainda não sei ... se formos ao cinema (vai depender da chuva rs) como algo por lá .. se ficar em casa veremos :)
Esta semana caprichei nas atividades físicas, tenho me dedicado mais ... depois de ler o empenho de vcs fiquei bem mais animada!!Saiba que este blog tem me impulsionado, viu!
Um beijo e força a nós todas!
Eli
Legal demais Eli!!!!
ReplyDeleteFico feliz que esteja te inspirando para modificar os hábitos alimentares.
Beijos e Parabéns :)